jak się pisze

Sorry. Podziałaj tak jak Domer pisze. Estro i test masz taki jak być w tym momencie być powinien w sumie. Czego innego spodziewać się nie mozna, jak jesteś przez taki okres czasu na deficycie. Nie myśl już o tym i nie wkręcaj sobie teraz nic. Jesteś zdrowy, wszystko jest ok. Ja bym nie podbijał kcal jeśli chcesz to na tydzień zrobić. Za krótko. [...]

[...] INFO: Witam wszystkich pakejrów :-) Tu sam Devarel pisze.. dzisiaj pakowalismy na siłowni bajcepsy %-) i nie było żadnej lipy.. ..w moich żyłach płynie MUSCLE TEST a nie jakieś dziadostwo }:-( Tak na poważnie, dzisiaj rano choroba odpusciła na szczęście, coś tam trzymie jeszcze ale.. .. poszedłem na siłownie, wypiłem 1,5 miarky HYPER POMP-a, [...]

[...] Dzisiejszy dzień można zaliczyć do udanych, ze względu na trening, diete i za dużo się dzisiaj nie przepracowałem.. %-) Tak więc lecimy z tym.. 8-) Dieta dzisiaj dopięta jak trzeba tylko brakło czasu na jeden posiłek, ponieważ miałem dzisiaj na 13 do pracy i zabardzo nie było go gdzie wcisnąć.. Co do treningu, dzisiaj jestem zaskoczony, te [...]

Co do snu dzieci to mam dwa ogry 3 i 5 lat. Zasypiają o 22 przeważnie ale zdążą im się do 8 w sobotę pospać jak ich wymeczymy z żoną. Nie ma reguly na to, dlatego tez treningi przesunalem na 16-18 zeby potem z nimi posiedziec.o 22 treningi w naszym wieku to straszna strata zarowno dla rodziny jak i naszego snu. Dobrze piszesz...dlatego ja idę na [...]

Lenka ty bardzo fajnie wygladasz,skup sie na diecie tak jak odin pisze a efekty same przyjda. Ja nie cwicze jakis specjalnych cwiczen,mam normalny trening na nogi,ale tylko raz w tyg,kiedys robilam FBW 3 razy w tyg,a teraz split,.I do tego staram sie wlaczyc aeroby, ktorych przedtem nie robilam,glownie HIIT albo interwaly.Dlatego mysle ze moze u [...]

ciebie rozumiem... musisz jesc duzo kcal i zeby trzymac sie bilansu to musialbys jesc ogromne ilosci. to ma sens.... zastanawiam sie jaki to ma sens u mnie? u mnie podaz to 2,500 i spokojnie poradze sobie z iloscia jedzenia... Xzaar napiszesz coś o bilansie? Bo jak ja piszę, to chłopaki bronią cyferek jak Kmicic Jasnej Góry. Ale rację mają. [...]

Ależ nie traktuję tego jako ubliżanie, czy ataku bez przesady. Przecież spokojnie odpisałem, że ja jestem zadowolony. No i raczej 10% to u mnie nie było. Ale wszystko jedno. Pokaż mi proszę dziennik z dobra masą na forum. Weź RedAlerta - można powiedzieć PRO. Każdy się zalewa, bo żeby rosło musisz dostarczać więcej kalorii. łatwo się pisze [...]

Heska - nie nakrzycz na mnie - ale techniki radzenia sobie ze stresem początkująca joginka przecież zna:) Nie próbujesz jakoś podejść medytacyjne itd.? Wiem - dobrze się pisze - a jak człowieka już szlag trafi to medytacja wqur….jeszcze bardziej… Ale jak masz świadomość ze ten stres tak bardzo Ci daje po układzie pokarmowym to może warto się nad [...]

Esbe - motywacja jest, gorzej z koncetracją na treningac, ale i z tym walczę adzik - mnie to zawsze rozwala, jak ktoś pisze że FBW powinno zajmowac góra 50 minut TRENING 26.04.2011 Zestaw A Przysiady przednie: 38kg x 12 38kg x 12 38kg x 12 Uginanie nóg w leżeniu: 27,5kg x 12 Ściąganie drążka wyciągu w siadzie podchwytem: 27,5kg x 12 [...]

Ja już jej powiedziałem, gdy mam w pracy wolne to spotykamy sie nawet w każdy dzień wolny, ale jak jest praca siłka, to max 1h znajde%-) Nie ma co odstawiać pasji którą sie ma od bardzo dawna , dla kogoś kto pojawił sie w życiu tamtym tyg:-) Ogólnie Hekade, tak jak Antek pisze, przykłądaj sie mistrzu do techniki;-)

[...] okres ze nie bilem chwile hgh i odrazu widze roznice, bardziej zmeczony, zakwasy wieksze i wogole, silownia mi daje wiecej popalic ze to tak nazwe, fajny sposob sprawdzenia regeneracji, jak ktos pisze ze tego nie odczuwa, po paru miesiacach odstawic i poleciec na sucho, wtedy sie doceni ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-04-05 20:45:21

Tak jak na przykład biegacie sobie i zaczyna was gonić wielki rotwailer (nie wiem jak sie to pisze) Wtedy sie dostaje takiego kopa, że na 60m masz 4 sekundy Można sobie to wyobrazic albo na przykład poprosić kolege zeby spuscil na ciebie psa i kazal mu atakowac

[...] nie podkłada kilkudziesięciu bomb w każdym mieście powyżej 100tysięcy mieszkańców. Nie chodziło mi o to, że nigdy nie spotkasz terrorysty, tylko o to że masz na to szansę jak trafienie 6 w totolotka. U mnie pracownicy składali petycje, że wolą mieć 24 godziny służby i 48 wolnego bo mogą wtedy pozałatwiać swoje prywatne sprawy, np. w [...]

FiQus Jadłem, a czemu pytasz haha, wole ryż, ale w sumie zrobiłeś mi smaka na tskie ziemniorki z piekarnika z przyprawa do ziemniaków %-) No pewnie jakościowo mięso w Lidlu lepsze także tez niezła okazja. Tomek przemyślana data bo 1 stycznia nie chciałoby mi się raczej zabierać %-) Witam! Chciałbym sie dowiedzieć jak to jest ze stosowaniem [...]

Saida ,mcmd - dzieki za pomoc! Miala robiona tylko gastroskopie,po ktorej nic nie wyniklo i lekarz stwierdzil kolke jelitowa. NO SPA jej w ogole nie pomagala tak samo jak espumisan,obydwa leki brala dluzszy okres czasu - bez skutecznie. Od wczoraj zaczela brac lipancrea 8000,po 1 dawce (2 kaps) ktore zażyła po sniadaniu poszla momentalnie do [...]

Dziędobry kochany dzienniczku :-PP Dziś zakończyłam przygodę z siłownią.... w PL. Za jakiś czas zacznę ćwiczyć trening z piłką dla średniozaawansowanych. Myślę że regeneracja będzie trwała około dwóch tygodni. Mam nadzieję, że się nie upasę }:-( Teraz czeka mnie urlop potem wyjazd do zachodnich sąsiadów. Dzisiejszy trening zamieszczam w tej [...]

MC 120-150 Przysiad 120 w zeszlym tyg. Slabe nogi wciaz jeszcze mam :-( Nie dziwie sie jak robisz przysiady z sama sztanga%-) ja mam cos problem z wiezadlami w kolanach ostatnio, daja mi sie we znaki czy jak to sie piszeNo z nogami ten problem ze cwicze sam i zabardzo nie mam jak sobie ten ciezar zarzucic @-)

kwiatulaBa dokladnie 100% racji. Ja na wakacjach ogladalem na.je.bany gale MMA tam wlasnie pokazywali Mameda i Alambek'a Saidova (czy jak to nazwisko sie pisze) O ile dobrze pamietam to obcokrajowcy z Polskim paszportem wygrali a Polacy z krwi i kosci przegrali niestety:D. Swoja droga uwazam ,ze Mamed móglby nawet zawojowac w LHW w UFC

Skąd wy to wszystko bierzecie. według oficjalnych danych średnia wzrostu mężczyzn w Polsce to 178. Jak ktoś pisze że 178 to ktoś niski to nie wie co pisze. Z kolei jak jesteś bardzo wysoki >190 to też nie jest wygodnie się wszędzie schylać. A jak przy takim wzroście nie przypakujesz konkretnie to za ciekawie nie wyglądasz.

Dokładniej jak warezz pisze nie ma opyerdalania się! :} 15 min interwałów na rowerku dobrze weszło, zobaczymy co będzie przy kolejnych jutro trening nóg więc na pewno odpuszczę interwały lub aero